[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”3.19.9″ background_image=”https:\/\/guido-rosch.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/022C027E-5344-4732-9215-0CB394E77766.jpg”][et_pb_fullwidth_header title=”Guido Rosch” subhead=”-hab eine Vision von deiner besseren Version” header_fullscreen=”on” header_scroll_down=”on” scroll_down_icon=”%%1%%” scroll_down_icon_color=”#000000″ _builder_version=”3.19.9″ title_font=”Source Sans Pro|600||on|||||” title_text_color=”#ffffff” title_font_size=”48px” subhead_font=”Source Sans Pro||||||||” subhead_text_color=”#ffffff” subhead_font_size=”19px” background_image=”https:\/\/guido-rosch.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/06957433-1066-44C3-8E72-B03A59887967.jpg”][\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ module_id=”ideen” _builder_version=”3.19.9″][et_pb_row make_fullwidth=”on” _builder_version=”3.19.9″][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ header_font=”Source Sans Pro|600|||||||” header_font_size=”32px”]<\/p>\n
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Depression ist mein Eingest\u00e4ndnis, dass ich allein und verdammt am Ende bin. Hinter dem Mond wollte ich mich verkriechen und verstecken, da ich mir so hilf- und wehrlos vorkam. Doch begann ich, mich gegen Angst, Panik und Schwermut zu wehren. Der Anfang fu\u0308r \u201eIde+En\u201c entstand aus der Frage der Identifikation meiner eigenen Person. Was an mir ist meins und was sind die Ziele oder Wu\u0308nsche anderer, die ich sowohl unbewusst als auch ungewollt zu meinen eigenen machte. In eine Depression hinein ist ein Weg, aus der auch wieder ein Weg hinausfu\u0308hrt. Ich fing also an mich zu entwickeln. Ide+En ist dem Erleben von Depression einen Rahmen, eine Sprache und einen m\u00f6glichen L\u00f6sungsansatz zu geben.<\/p>\n
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Raus aus der Ecke und ans Licht gebracht<\/p>\n
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1967<\/strong> in Hannover geboren Schlecht schlafen konnte ich ab einem bestimmten Zeitpunkt perfekt. Bereits viele Monate vorher fand ich keine Ruhe mehr und ebenso lebte ich in regelm\u00e4\u00dfigen Angst und Panikzust\u00e4nden. Nach drei bis vier Stunden weckte mich irgendeine Angst oder Panik und fand auch danach weder Entspannung noch Erholung. Auch selbst, wenn ich die n\u00e4chsten Stunden nicht aufstehen wollte. Jeden Morgen fu\u0308hlte ich mich wie zerschlagen, weil ein Druck aus Angst in der Brust mich jedes Mal vorzeitig aus dem Schlaf riss. Erst nach Wochen und Monate ging ich schlie\u00dflich zum Arzt.<\/p>\n Ich hatte nur noch einen einzigen Wunsch: mach bitte, dass das aufh\u00f6rt. Ich will wieder Ruhe und Entspannung in der Nacht finden. Ich will wieder durchschlafen k\u00f6nnen.Ich h\u00e4tte viel fru\u0308her zum Arzt gehen sollen, weil er mir erstmal helfen konnte. Die sogenannten bunten Pillen sollten erstmal helfen. Die zweite Sorte von Medikamenten brachte im zweiten Anlauf die besseren Resultate. Ich wurde ruhiger und entspannter.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_image src=”https:\/\/guido-rosch.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_6159.jpg” _builder_version=”3.19.9″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_width=”on” width_unit=”off” custom_width_percent=”90%” use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ custom_padding=”50px||||false|false” custom_margin=”0px||” make_equal=”on” _builder_version=”3.19.9″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_image src=”https:\/\/guido-rosch.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_4878.jpg” _builder_version=”3.19.9″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” link_font=”||||||||” ul_font=”||||||||” custom_margin=”|20px||20px” custom_margin_last_edited=”on|desktop”]<\/p>\n Dieser erste Fortschritt war gut und wichtig, reichte mir allerdings irgendwann nicht mehr. Ich wollte auch irgendwann wieder ohne Tabletten klarkommen. Ich fing an selbst aktiv zu werden, denn die erhoffte und erwu\u0308nschte Hilfe von \u00e4rztlicher Seite, wie auch von unserem Gesundheitssystem war aus meiner Sicht nahezu minimalistisch und \u00e4u\u00dferst einseitig. Was kann mir helfen, von den Tabletten wieder loszukommen? Was kann mir helfen meine Angstzust\u00e4nde und Depression ohne Medikamente zu beenden? Ich recherchierte, las und versuchte aus meinem K\u00e4fig wieder heraus Wege zu finden. Ich suchte nach Dingen, die mir der Arzt nicht sagen konnte: wo ist die Steckdose, die meinen Geist und K\u00f6rper wieder mit Energie und Schwung aufl\u00e4dt? [\/et_pb_text][et_pb_social_media_follow _builder_version=”3.19.9″ text_orientation=”left”][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https:\/\/instagram.com\/67butjer?igshid=7jm7in1zkmy8″ _builder_version=”3.19.9″ background_color=”#ea2c59″ follow_button=”off” url_new_window=”on”]instagram[\/et_pb_social_media_follow_network][\/et_pb_social_media_follow][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.19.9″][et_pb_row make_fullwidth=”on” _builder_version=”3.19.9″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” header_font=”|600|||||||” header_font_size=”32px”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” custom_margin=”-30px||”]<\/p>\n Du bist, was du isst. Das gilt im Besonderen grad bei Depression. Ich bin ein wenig irritiert, dass diese simple Tatsache noch nicht bei allen \u00c4rzten angekommen ist. Es besteht immer ein urs\u00e4chlicher Zusammenhang zwischen Ern\u00e4hrung und Wohlbefinden. Zu leicht kann man sich hinter der Gesellschaft fu\u0308r Ern\u00e4hrung und\/ oder der Pharmaindustrie verstecken. Die Empfehlungen der DGE gelten der breiten und gesunden Bev\u00f6lkerung. Den physiologischen und individuellen Schwankungen einer Einzelperson werden diese Richt- und Sch\u00e4tzwerte niemals gerecht. Eine Vitalstoffanalyse eines Hausarztes, der bei der Diagnose Depression anf\u00e4nglich federfu\u0308hrend ist, habe ich nicht erlebt. Ich selbst habe erlebt, dass jedoch durch eine gezielte Ern\u00e4hrungsumstellung nebenwirkungsfrei meine Verfassung sich verbessert hat. Das Ziel ist, gesu\u0308nder leben ohne Nebenwirkungen der Pharmaindustrie. Ein Plan, ein Buddy und ein Coach helfen dir.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ header_font=”|600|||||||” header_font_size=”32px”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” custom_margin=”-30px||”]<\/p>\n Bewegung ist immer ein Fortschritt. Bewegung ist Rhythmus und Kontinuit\u00e4t. Es ist v\u00f6llig unerheblich und auch absolut egal, ob du wieder raus um den H\u00e4userblock spazieren gehst oder ob du Sport machst. Geh raus und beweg dich- so oft und so regelm\u00e4\u00dfig wie immer es geht und so lange wie m\u00f6glich. Depression ist das Verharren in der Starre. Mit der Bewegung beginnt die Ver\u00e4nderung. Der K\u00f6rper kommt wieder in Fluss, der Kopf kommt auf andere Gedanken, die Perspektive ver\u00e4ndert sich. Der K\u00f6rper findet seinen Bewegungsablauf, den der Kopf wieder auf den Tagesablauf u\u0308bertragen kann. In Kombination der rhythmischen Bewegung und der Atmung kommt die innere Ruhe und auch der bessere Schlaf wieder zuru\u0308ck. Warum hat mich kein Arzt oder Therapeut nach sportlichen Aktivit\u00e4ten gefragt, wo es doch bewiesen ist, dass Sport bei Depressionen hilft? Ein Plan, ein Buddy und ein Coach helfen dir.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.19.9″ background_color=”#f9f9f9″ custom_margin=”0px||” custom_padding=”90px||90px”][et_pb_row custom_padding=”40px|40px|40px|40px” _builder_version=”3.19.9″ background_color=”#00566f” box_shadow_style=”preset1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ text_font=”|600|||||||” text_font_size=”19px” header_font=”|600|||||||” header_text_color=”#ffffff” header_2_font=”Source Sans Pro|600|||||||” header_2_text_color=”#ffffff” header_2_font_size=”30px” text_orientation=”center” custom_margin=”||10px”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ text_font=”Source Sans Pro||||||||” text_text_color=”#ffffff” text_font_size=”16px” ul_font=”||||||||” text_orientation=”center”]<\/p>\n Es ist schon ein wenig verwunderlich, wie wenig Aufmerksamkeit das Thema Depression in der \u00d6ffentlichkeit besitzt. Dabei werden Milliarden jedes Jahr an Gesundheitskosten von den Kassen und Versicherern ausgegeben und die Wirtschaft hat dazu Milliarden Ausf\u00e4lle zu verzeichnen. Um dieses Thema fu\u0308r drei Tage in den Schlagzeilen zu finden, muss\u2026<\/p>\n \u2026 (Depression) kracht nicht, es knallt nicht, es ist kein erz\u00e4hlenswertes Schauspiel. Es ist eine miese beunruhigende Stille, es ist ein Kriechen und wenn u\u0308berhaupt ein leises Zischen. Es fu\u0308hlt sich sch\u00e4big, klebrig, stickig und dreckig an. Es dauert\u2026<\/p>\n \u2026 Dazu braucht es Zeit sich selbst wiederzufinden und wiederzuerkennen. Innere Ruhe und wahrliche Lebensfreude brauchen seine Zeit sich wieder zu entwickeln. Man muss sich wieder e-n-t-w-i-c-k-e-l-n.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ module_id=”blog” _builder_version=”3.19.9″ custom_padding=”50px|0px|50px|0px|false|false”][et_pb_row _builder_version=”3.19.9″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ header_font=”|600|||||||” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”32px” header_2_font=”||||||||”]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_margin=”-20px||” _builder_version=”3.19.9″ custom_margin_last_edited=”on|phone”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_blog fullwidth=”off” include_categories=”3″ show_more=”on” show_author=”off” show_categories=”off” _builder_version=”3.19.9″ border_width_all=”0px” box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_blur=”26px” box_shadow_spread=”-10px” box_shadow_color=”rgba(0,0,0,0.29)”][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|off|off” _builder_version=”3.19.9″ background_color=”#f9f9f9″][et_pb_row make_fullwidth=”on” _builder_version=”3.19.9″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ text_font=”||||||||” text_font_size=”24px” ul_font=”||||||||” header_font=”|600|||||||” header_text_align=”center” header_font_size=”42px”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#00566f” _builder_version=”3.19.9″ max_width=”25%” module_alignment=”center” custom_margin=”-20px||30px”][\/et_pb_divider][et_pb_gallery gallery_ids=”52,44,59,168,47,145,234,233,232,231,230,221,222,223,224,225,220,219,218,217,226,228,229,301,299,298,307″ gallery_orderby=”rand” posts_number=”20″ show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” _builder_version=”3.19.9″][\/et_pb_gallery][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|on|on” _builder_version=”3.19.9″ background_color=”#f9f9f9″][et_pb_row make_fullwidth=”on” _builder_version=”3.19.9″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ header_font=”|600|||||||” header_font_size=”32px”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”52,168,47,145,234,233,232,231,230,221,222,224,225,220,217,226,227,228,229,301,299,298,307″ gallery_orderby=”rand” posts_number=”5″ show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” _builder_version=”3.19.9″][\/et_pb_gallery][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.19.9″ custom_margin=”50px||30px”][et_pb_row make_fullwidth=”on” _builder_version=”3.19.9″][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ header_font=”|600|||||||” header_font_size=”32px”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″]<\/p>\n Triathlon:\u00a0Triathlon – Schwimmverein Aegir 09 Hannover<\/a> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_image src=”https:\/\/guido-rosch.de\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1CB88D0B-3C6C-49EE-9DCC-FFD25E4C2423.jpg” _builder_version=”3.19.9″ custom_margin=”0px||0px|0px” custom_padding=”||10px”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.19.9″ background_color=”#00566f”][et_pb_row _builder_version=”3.19.9″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ header_font=”|600|||||||” header_text_align=”center” header_text_color=”#ffffff”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#ffffff” text_font_size=”16px” text_orientation=”center” module_alignment=”center” custom_margin=”|||0px”]<\/p>\n Ganz am Anfang ist immer ein Gedanke, der alles ver\u00e4ndert und in Bewegung bringt. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ module_id=”kontakt” _builder_version=”3.19.9″][et_pb_row _builder_version=”3.19.9″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.19.9″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.9″ header_font=”|600|||||||”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_contact_form captcha=”off” email=”post@guido-rosch.de” _builder_version=”3.19.9″][et_pb_contact_field field_id=”Name” field_title=”Name” _builder_version=”3.16″ border_radii=”on||||” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” 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text_font_size=”20px”] Depression ist […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guido-rosch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/5"}],"collection":[{"href":"https:\/\/guido-rosch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/guido-rosch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guido-rosch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guido-rosch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5"}],"version-history":[{"count":153,"href":"https:\/\/guido-rosch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/5\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":481,"href":"https:\/\/guido-rosch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/5\/revisions\/481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guido-rosch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
1993<\/strong>\u00a0Inhaber einer Versicherungsagentur und als Finanzdienstleister t\u00e4tig
2005<\/strong> erster Marathon
2013<\/strong>\u00a0Diagnose Depression
<\/span>2016<\/strong> Erster Volkstriathlon
2017<\/strong> Erster Triathlon in olympischer Distanz 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen
<\/span>2019<\/strong>\u00a0 Erste Vortr\u00e4ge und Lesungen
2020<\/strong> Fachberater f\u00fcr Ern\u00e4hrung, Fitnesstrainerlizenz<\/p>\n
Durch die Medikamente war ich tagsu\u0308ber fahrig, unsicher, ungelenk, unkonzentriert, konnte mir nichts merken und war st\u00e4ndig von mir selbst abgelenkt. Im Lied besungener Sex, Drugs & Rock\u2019n Roll h\u00e4tten ein Ansatz sein k\u00f6nnen. Weitere oder andere Drogen waren jedoch keine L\u00f6sung fu\u0308r mich, Sex funktionierte bei mir mit Antidepressiva nicht und so blieb ausschlie\u00dflich Rock\u2019n Roll in Form von Sport u\u0308brig. Ich fing an, regelm\u00e4\u00dfig wieder raus zu gehen und mich zu bewegen. Das war ein gelungener Start fu\u0308r mich.\u00a0 Ich fragte mich jetzt immer \u00f6fter, was will ich pers\u00f6nlich wirklich. Was ist mir selbst wichtig und was kommt von au\u00dfen, was wu\u0308nschen und verlangen andere von mir. Deren Wu\u0308nsche mu\u0308ssen ja nicht automatisch meine sein, oder? Habe ich deren Wu\u0308nsche und Verhalten vielleicht zu meinen werden lassen? Was konnte ich sofort \u00e4ndern, was brauchte Zeit und was musste warten? Ich reduzierte eigenst\u00e4ndig kontrolliert selbst die Dosierung meiner Medikamente, dabei konnte ich neue Dinge u\u0308ber mich und andere Menschen lernen und ich begann in kleinen Schritten mein Leben zu ver\u00e4ndern. Auch konnte ich mich wieder \u00f6fter fu\u0308r neue Dinge interessieren. Jeden Tag versuchte ich einen Ansatz zu entdecken, ein kleines Samenkorn in mir neu zu pflanzen und mit gr\u00f6\u00dften Anstrengungen diesen Sch\u00f6ssling zu hegen und zu pflegen. Ich lernte einfach, dass manche Dinge bei mir funktionieren und andere eben nicht. Ohne meine Kinder h\u00e4tte ich das niemals so gut und nachhaltig geschafft. Mein Sohn war mein bester Buddy. Mit ihm habe ich im wahrsten Sinne des Wortes wieder das Laufen gelernt. Meine beiden T\u00f6chter gaben mir immer und stets aus der Ferne Kraft, ohne dass sie wussten, wie es mir geht. Ihnen drei geh\u00f6rt mein gr\u00f6\u00dfter und tiefster Dank in Liebe.<\/span><\/p>\nErn\u00e4hrung<\/h1>\n
<\/span>Zur\u00fcck in die Bewegung<\/span><\/h1>\n
Vorwort aus meinem Buch<\/h1>\n
Blog<\/h1>\n
GALERIE<\/h1>\n
Galerie<\/h1>\n
Freunde und Unterst\u00fctzer f\u00fcrs eigene Mindset<\/span><\/h1>\n
<\/span>Schuhe und Neos:\u00a0Bladerunner Sport-Shop in Hanover<\/a>
<\/span>Bikes:\u00a0Keha Sport<\/a>
<\/span>Dart:\u00a0Dartartikel – Dart Shop Barsinghausen<\/a>
<\/span>Iceman Training:\u00a0<\/a><\/span>Reconnect with nature\u00a0<\/a>
<\/span>Rolfing, Strukturelle Integration:\u00a0Osteopathie-Praxis Volkmar Reinecke<\/a>
<\/span>Versicherungen:\u00a0Dito einfach PKV<\/a>
Literatur: Leuenhagen Paris<\/a>
Urlaub: R\u00fcgen Gutshaus<\/a>
Medien: Daniel Heitm\u00fcller<\/a>
Supplements\/ Nahrungserg\u00e4nzungsmittel:\u00a0Jeunesse<\/a><\/span><\/p>\nDas gute Wort zum Schluss<\/h1>\n
Aus einem Wunsch kann ein Ziel werden.
Wer sein Ziel kennt, findet seinen Weg.
Wer kein Ziel hat, verl\u00e4uft sich.
Es wird keiner kommen, um dich jemals abzuholen- geh alleine los! (Toten Hosen)
Tu das umgehend, wovor du dich schon immer gedru\u0308ckt hast!
Das Gestern ist heute nicht mehr zu \u00e4ndern.
Tu das, was du schon immer wolltest!<\/p>\nKontakt<\/h1>\n